- なんで私だけこんなに一喜一憂するの？
- 一喜一憂しない人はどうやって心のバランスを保ってるの？
- 一喜一憂しないようにするにはどうしたらいいの？
私はあなたと同じように、一喜一憂することで心が不安定になり、仕事や恋愛に影響が出てしまった経験があります。そこで、一喜一憂しない方法を探してみました。そして、見つけた方法をまとめてみました。
この記事を読んでわかることは、
- メンタルが強い人は一喜一憂しないのではなく、一喜一憂しないよう心がけていること
- 一喜一憂する人のメリットとデメリット：感受性が高いことの良い面と悪い面
- 恋愛で一喜一憂しないようにするには：ポジティブな恋愛観を持つ方法
- 「一喜一憂しない」で仕事のストレスを軽減する方法
- 日常生活に取り入れやすい「一喜一憂しないトレーニング」の方法
- 一喜一憂しないことのスピリチュアル的な意味とは？
です。
この記事を読まなかったら、あなたは
- ずっと心が不安定で落ち着かないまま
- 仕事や恋愛で失敗したり後悔したりする可能性が高くなる
- 自分の感情に振り回されて自分らしく生きられない
かもしれません。
でも、この記事を読んだら、あなたは
- 心のバランスを保つコツを知って安心できる
- 仕事や恋愛で成功したり満足したりする可能性が高くなる
- 自分の感情をコントロールして自分らしく生きられる
ようになるかもしれません。
あなたもぜひ、この記事を最後まで読んでみてください。あなたの心が軽くなることを願っています。
メンタルが強い人は一喜一憂しない？心のバランスを保つ秘訣とは
自分だけが一喜一憂して、メンタルの強い人は一喜一憂しないのか疑問に思うところですね。
実はメンタルの強い人は一喜一憂しないのではなく、一喜一憂しないよう心がけている人が多いようです。
一喜一憂することで心が不安定になり、仕事や日常生活に支障が出る可能性があるからです。必要以上に喜んだり落ち込んだりしないよう心がけるのも、なかなか精神力がいることかもしれませんが、心がけるだけなら誰にでもできますね。
目の前のことだけを直視するのではなく、自分の周りや未来全体を視野に入れて、行動予測することも心のバランスを保つ秘訣です。
一喜一憂する人のメリットとデメリット：感受性が高いことの良い面と悪い面
一喜一憂する人のメリットとデメリットは何なのでしょうか。
メリット
人の気持ちに寄り添いやすく、相談相手にふさわしい。自分も嬉しいこと、悲しいこと様々なことに直面しやすいからこそ、落ち込んでいたり喜んでいたりする人の気持ちがわかりやすいですね。
話題も広がりますし、自分の経験を活かして、仕事や生活ができそうです。
デメリット
気持ちの切り替えが難しく、心が安定しない。事あるごとに一喜一憂してしまい、心が安定せず、仕事や生活に支障をきたす場合があります。
また目の前のことに集中してしまいがちなので、全体像を見失うことがあります。
恋愛で一喜一憂しないようにするには：ポジティブな恋愛観を持つ方法
好きな人のこととなれば、おのずと一喜一憂してしまう、それが恋愛ですね。ただ人生恋愛ばかりではありません。一喜一憂しないポジティブな恋愛観をもち、ノンストレスで生活してみましょう。ポジティブな恋愛観を持つ方法は３つあります。
相手に期待しすぎない
誰でも好きな相手には 「優しくして欲しい」「特別扱いして欲しい」と思い、まだ両想いではないとわかっていてもどこか相手に期待してしまうものです。
ところが、実際に会って、優しくない・冷たい態度を取られてしまうと、あなたの期待は裏切られてしまい悲しくなり辛くなってしまうのです。
相手がどういう態度でくるのかはその時にならないとわからないものです。期待をせずに待ちましょう。
自分に自信をもつ
恋愛をしているとついついこんな自分でよいのかと不安になってしまうことがありますが、そんな自分でいいんです。自分に自信を持つことで余分なマイナス思考を減らしましょう。
相手の立場に立つ
恋愛って時に舞い上がり、自分中心になりがちですよね。ですがそんな時こそ、一度冷静になって相手の立場に立ってみましょう。
今の自分は相手にどううつっているのか、相手は自分に何を求めているのか。冷静に考えることができれば、少しのことで一喜一憂しないポジティブな恋愛観に近づくかもしれません。
「一喜一憂しない」で仕事のストレスを軽減する方法
仕事でも、いいときばかりではなく悪いときもありますよね。大事なことは、それらにいちいち振り回されたり過剰反応したりしないことです。
進行過程における失敗や不都合などに一喜一憂せず、着実に今するべきことを積み重ねることが、最終的な結果へとつながっていきます。
自分以外の人ができる仕事は人にまわし、自分の役割は何かを考え、先を見据えて行動しましょう。
その時にあらゆる場面を想定することが大切です。もしかしたら何か不都合が起きて緊急事態になるかもしれないなどとあらかじめ考えておくことによって、実際そうなったときに落ち込むことを避けられます。
日常生活に取り入れやすい「一喜一憂しないトレーニング」の方法
少しでも心を軽くして生活をしたいあなたに、日常生活に取り入れやすい一喜一憂しないトレーニングをご紹介します。
自分は１億人分の１と考える
あなたの価値が決して低いと言ってるわけではありません。ただし世界中のどこか探したらあなたと同じ境遇、もしくはもっとひどい状況にいる人がいるかもしれません。
過程は気にしない
物事が運ぶ過程で困難が生じることはよくあります。そこで一喜一憂せずまずは結果を重視しましょう。
決めごとを作る
悲しいことがあったら、好きなアイドルのライブをみる、などマイルールを作り、引きずらないようにしましょう。
一喜一憂しないことのスピリチュアル的な意味とは？
何事においてもいみがあるというスピリチュアルな世界。では一喜一憂しないことは何の意味があるのでしょうか。
スピリチュアルな世界で、うれしいことは神様からのご褒美、悲しいことは神様からの試練といわれています。
嫌いなものや人、現象はなく、すべて自分がきめているのだそう。
嬉しいことがあれば、日ごろの頑張りをきちんと神様は評価してくれているんだと感謝をして、舞い上がることなく精進しましょう。
悲しいことがあったときは、ついに自分にも神様が試練を与えてくれたんだと感謝をして乗り越えるようにしましょう。何事も自分次第だということですね。
まとめ
この記事では、一喜一憂しないことのメリットや方法について紹介しました。
一喜一憂することは、感受性が高いことの表れであり、人間らしい感情ですが、過度になると心のバランスを崩してしまうことがあります。そこで、以下のようなポイントをおさえて、一喜一憂しないよう心がけましょう。
- メンタルが強い人は一喜一憂しないようにしている
- 一喜一憂することのメリットとデメリットを知る
- 恋愛で一喜一憂しないようにするにはポジティブな恋愛観を持つ
- 仕事で一喜一憂しないようにするには結果を重視する
- 日常生活に取り入れやすい一喜一憂しないトレーニングをする
- 一喜一憂しないことのスピリチュアル的な意味を理解する
この記事があなたの心のバランスを保つお役に立てれば幸いです。
